Um novo ano come\u00e7ou e a Dental Vitta quer saber: QUAIS S\u00c3O AS SUAS METAS PARA 2019? \u00c9 sempre importante parar para pensar sobre o que voc\u00ea quer no ano que inicia. Isso n\u00e3o significa fazer uma lista enorme de itens obrigat\u00f3rios e inating\u00edveis, como foi feito nos outros anos. Significa apenas parar para pensar em atitudes a serem tomadas, tomar decis\u00f5es e focar para coloca-las em pr\u00e1tica. Basta pensar em onde voc\u00ea quer estar ao final de 2019 e tra\u00e7ar estrat\u00e9gias para chegar l\u00e1.\u00a0<\/p>\n
Muitas vezes essas metas est\u00e3o muito voltadas ao lado profissional, por exemplo, e esquecemos de um item fundamental na nossa vida: a sa\u00fade. Saber se alimentar bem, ter uma boa noite de sono e ficar em dia com exames m\u00e9dicos pode parecer besteira, mas no final das contas voc\u00ea perceber\u00e1 que essas e outras atitudes garantem que voc\u00ea esteja disposto e em plena forma para encarar seus desafios di\u00e1rios. Veja algumas dicas que ir\u00e3o te ajudar a ser mais saud\u00e1vel que podem (e devem) ser aplicadas no dia-a-dia.<\/p>\n
Alimente-se corretamente: <\/strong><\/p>\n Uma rotina turbulenta n\u00e3o permite uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 a base para alcan\u00e7ar uma maior qualidade de vida. Em primeiro lugar, n\u00e3o fique sem comer por longos per\u00edodos. Fazer pequenos lanches entre as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental para deixar o metabolismo em ordem. Siga uma alimenta\u00e7\u00e3o o mais natural poss\u00edvel, evitando refei\u00e7\u00f5es com produtos industrializados. Eles cont\u00eam muitos corantes e conservantes prejudiciais \u00e0 sa\u00fade.\u00a0 Tente substituir alimentos mais pesados pelos mais leves sempre que poss\u00edvel, por exemplo, o presunto pelo peito de peru. Vale lembrar que essa meta deve ser seguida constantemente, pois uma boa alimenta\u00e7\u00e3o permite livrar-se de doen\u00e7as como infarto, derrames, hipertens\u00e3o, obesidade, diabetes e at\u00e9 c\u00e2ncer.<\/p>\n Durma bem: <\/strong><\/p>\n Nem sempre \u00e9 poss\u00edvel dormir 8 horas por dia, mas \u00e9 o ideal para que seu corpo esteja com energia suficiente para as atividades di\u00e1rias. Invista na qualidade de seu sono, deixe o celular desligado (ou no modo avi\u00e3o, caso use o despertador) e evite luzes acesas.<\/p>\n Cuide do seu sorriso: <\/strong><\/p>\n Muita gente considera o sorriso um importante cart\u00e3o de visitas, mas pisa na bola na hora de manter os cuidados b\u00e1sicos para garantir a sa\u00fade bucal. Assim como o restante do corpo, os dentes precisam de check-up peri\u00f3dico. A higieniza\u00e7\u00e3o deve ser constante: escovar os dentes e a l\u00edngua tr\u00eas vezes por dia evitam complica\u00e7\u00f5es. O fio dental deve ser usado diariamente para garantir a higieniza\u00e7\u00e3o dos lugares onde a escova n\u00e3o alcan\u00e7a. Evite h\u00e1bitos que prejudiquem diretamente os dentes, como roer unhas e fumar. Roer unhas desgasta e fumar causa mau h\u00e1lito e complica\u00e7\u00f5es na gengiva. No caso de problemas como dentes tortos, mordida cruzada e at\u00e9 mesmo o bruxismo, procure uma avalia\u00e7\u00e3o odontol\u00f3gica. A visita frequente ao dentista \u00e9 elementar para evitar problemas, pois as doen\u00e7as periodontais aumentam o risco de ataques card\u00edacos e acidente vascular cerebral, uma vez que a inflama\u00e7\u00e3o pode se disseminar para o corpo todo.<\/p>\n Pronto! Agora que voc\u00ea j\u00e1 leu nossas dicas de como cuidar melhor da sua sa\u00fade, tome os cuidados necess\u00e1rios e sorria! Voc\u00ea vai perceber que o seu bem-estar e a qualidade de vida v\u00e3o aumentar e voc\u00ea ter\u00e1 muito mais disposi\u00e7\u00e3o para atingir todas as suas outras metas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Um novo ano come\u00e7ou e a Dental Vitta quer saber: QUAIS S\u00c3O AS SUAS METAS PARA 2019? \u00c9 sempre importante parar para pensar sobre o que voc\u00ea quer no ano que inicia. Isso n\u00e3o significa fazer uma lista enorme de itens obrigat\u00f3rios e inating\u00edveis, como foi feito nos outros anos. Significa apenas parar para pensar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[21,18,20,19],"class_list":["post-69","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidados","tag-alimentacao","tag-saude","tag-saude-2019","tag-saude-bucal"],"yoast_head":"\n