É possível comer chocolate e evitar cáries e outros problemas dentários ao mesmo tempo? Como especialistas em saúde bucal, não podemos deixar de responder a essa pergunta já que a Páscoa se aproxima.
Afinal, os ovos de chocolate são um símbolo da Páscoa, especialmente para os pequenos. Então, é difícil resistir a essa delícia ou privar as crianças de aproveitar essa data com seu doce favorito.
A boa notícia é que é possível aproveitar o chocolate sem prejudicar a saúde bucal. Com alguns cuidados simples, crianças, e também adultos, podem manter o sorriso protegido sem abrir mão desse doce. Acompanhe!
Qual o melhor tipo de chocolate para evitar cáries?
O chocolate amargo ou meio amargo é uma excelente alternativa para evitar cáries, bem como produtos com alto teor de cacau. Esses chocolates têm menos açúcar e contém antioxidantes.
É importante evitar chocolates recheados ou muito açucarados, pois eles grudam mais nas superfícies dos dentes e aumentam o risco de cáries.
Além disso, o chocolate branco contém mais açúcar e menos cacau, o que aumenta o risco de cáries. Assim, esse tipo de chocolate precisa ser evitado para preservar a saúde dos dentes.
Por que comer chocolate após as refeições protege os dentes?
Após as refeições, a boca já está produzindo mais saliva, o que ajuda a neutralizar os ácidos (prejudiciais ao esmalte) e limpar os resquícios do chocolate. O importante é não deixar estes resíduos, sobretudo o açúcar, por muito tempo na boca e nos dentes.
Além disso, escovar os dentes logo após a degustação fica mais fácil, já que ocorre por força do hábito, reduzindo o risco de cáries.
Para as crianças, essa dica é muito valiosa e pode ajudar pais e responsáveis a incentivar bons hábitos de higiene oral desde cedo.
Como higienizar os dentes após comer chocolate?
Os pais e responsáveis podem auxiliar e incentivar as crianças no momento de escovação a partir das seguintes instruções:
- Auxilie a criança a enxaguar a boca com água imediatamente após o consumo do chocolate para remover resíduos de açúcar.
- Aguardar cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes, pois o pH da boca pode estar ácido;
- Escovar os dentes com creme dental adequado para o público infantil para fortalecer o esmalte dentário.
- Usar o fio dental para remover qualquer pedacinho de chocolate e resíduos entre os dentes.
Estar junto às crianças durante a escovação faz com que o momento se torne lúdico, o que é muito importante para a criação do hábito.
Aproveite essa Páscoa para colocar isso em prática!
Existem alternativas ao chocolate tradicional para crianças na Páscoa?
Se você ainda está inseguro com o consumo de chocolate para crianças, as frutas são uma excelente alternativa.
Além de serem naturalmente doces, as frutas contêm fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a equilibrar o consumo de açúcar e a proteger os dentes. Você pode mergulhá-las no chocolate amargo para torná-las mais atrativas.
O chocolate amargo, por sua vez, tem menor quantidade de açúcar e mais cacau, o que significa que pode até trazer benefícios, como a presença de polifenóis, que ajudam a reduzir o crescimento de bactérias na boca.
Morangos, banana, abacaxi, framboesa e mirtilos são as opções favoritas das crianças. Você pode, ainda, preparar muffins e cookies com a ajuda dos pequenos e servi-los com essas frutas e um pouco de chocolate.
As crianças vão adorar!
Acompanhamento com Odontopediatra: não deixe para depois!
A saúde bucal das crianças precisa de atenção desde cedo. Por isso, a melhor forma de garantir um sorriso saudável no futuro é com visitas regulares ao Odontopediatra.
Esse acompanhamento ajuda a prevenir cáries e orientar os pais sobre hábitos saudáveis, incluindo o consumo consciente de chocolate e outros doces, além de monitorar o crescimento dos dentes e ossos da face.
Quanto mais cedo a criança se acostumar com o dentista, menor será o risco de desenvolver medo ou traumas no futuro. Não espere surgir um problema para marcar a consulta.
Cuide do sorriso do seu filho desde já!
FAQ: Mitos e verdades sobre chocolate e saúde bucal
Acompanhe, abaixo, as perguntas mais frequentes sobre o chocolate e sua relação com a saúde bucal.
Chocolate sempre causa cáries?
Mito. O problema não é o chocolate em si, mas o excesso de açúcar e a falta de higiene bucal. O consumo moderado, aliado a uma boa escovação, não traz problemas.
Crianças podem comer chocolate sem prejudicar os dentes?
Verdade. Desde que haja moderação e uma boa rotina de higiene bucal, o chocolate pode fazer parte da alimentação sem causar danos.
O chocolate causa mais cáries do que outros doces?
Mito. O que causa cáries é o açúcar em contato prolongado com os dentes. Balas, pirulitos e doces pegajosos são ainda piores, pois grudam na superfície dental por mais tempo.
Crianças podem escovar os dentes sozinhas?
Mito. Até os 7 anos, os pais devem supervisionar e auxiliar na escovação para garantir que todas as áreas dos dentes sejam limpas corretamente.
Enxaguar a boca depois de comer chocolate ajuda?
Verdade. Se não for possível escovar os dentes imediatamente, um bochecho com água pode remover parte do açúcar e reduzir o impacto na saúde bucal.
Chocolate amargo é melhor para os dentes?
Verdade. Chocolates com alto teor de cacau (70% ou mais) possuem menos açúcar e contêm antioxidantes que podem até ajudar a combater bactérias na boca.
Comer chocolate após as refeições ajuda a proteger os dentes?
Verdade. Após as refeições, a saliva está mais ativa, ajudando a neutralizar os ácidos e reduzir o impacto do açúcar nos dentes.
Chocolate branco prejudica os dentes?
Verdade. O chocolate branco contém mais açúcar e menos cacau, o que aumenta o risco de cáries.
Escovar os dentes logo após comer chocolate é ideal?
Mito. O ideal é esperar cerca de 30 minutos para evitar desgastar o esmalte dos dentes, principalmente se o chocolate for consumido junto com algo ácido.
Substituir chocolate por frutas cobertas com chocolate amargo é uma boa opção?
Verdade. Essa alternativa reduz a quantidade de açúcar consumida e ainda adiciona nutrientes importantes para a saúde.
Quer aproveitar a Páscoa sem descuidar do sorriso? Moderação com boa higiene bucal é a combinação perfeita!
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